Méditation guidée

Une expérience de libération profonde du corps et de l’esprit. Chaque semaine, nous vous offrons 1h30 de méditation somatique OSHO, une pratique immersive qui combine mouvement, respiration, présence corporelle et relâchement émotionnel. C’est une expérience unique, vivante, accessible à tous — même à ceux qui pensent « ne pas savoir méditer ».

 

C’est quoi une méditation somatique OSHO? Les méditations OSHO sont conçues pour calmer l’esprit en passant d’abord par le corps. Contrairement aux méditations classiques où l’on reste immobile, ici :

• on bouge,

• on respire intensément,

• on libère la tension accumulée,

• on revient tranquillement dans le silence.

 

C’est un processus guidé, structuré en plusieurs phases, qui permet au système nerveux de décharger, puis de se réguler naturellement.

Comment se déroule la séance? Chaque méditation dure 1h30 incluant :

• une ouverture de cercle,

• l’explication de la technique OSHO du jour,

• la pratique guidée pas à pas,

• un retour au calme,

• un partage optionnel pour intégrer ce qui a été vécu.

 

On utilise le mouvement, le souffle, la musique, la stabilité, puis le silence. C’est un espace sécuritaire, profond, respectueux — un moment pour revenir à soi. À quoi ça sert? La méditation somatique OSHO permet de :

• libérer le stress et la charge mentale,

• apaiser l’hyperactivité du mental,

• ancrer le corps et favoriser la régulation nerveuse,

• reconnecter à ses sensations, à son intuition,

• diminuer l’anxiété,

• augmenter la clarté intérieure,

• retrouver de l’énergie,

• se déposer profondément.

 

C’est une pratique idéale pour les personnes très sensibles, très stimulées, HPE/HPA/HPS, ou celles qui vivent souvent « dans leur tête ». Avec quoi repartent les participants? Après chaque séance, la majorité des participants décrivent :

• un sentiment de légèreté et de liberté intérieure,

• une clarté mentale nouvelle,

• une diminution instantanée du stress,

• une reconnexion au corps,

• une sensation d’être « recentré »,

• plus de présence, plus de douceur, plus de puissance.

 

C’est le type de pratique qui transforme une semaine entière… en seulement 90 minutes. Pour qui? Pour toute personne qui souhaite :

• se réguler,

• se recentrer,

• se reconnecter à elle-même,

• retrouver du calme dans le chaos,

• ou développer une relation plus consciente avec son corps.

 

Aucun prérequis. Pas besoin d’être « bon » en méditation. 

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