Pôle straps

Ce cours vous permet d’explorer des transitions aériennes, des rotations contrôlées et des figures plus accessibles grâce à l’appui supplémentaire de la sangle. Vous apprendrez à utiliser la force du spin pour créer des lignes fluides, tout en développant la force du haut du corps, la mobilité et la coordination.

​

Déroulement du cours

• Échauffement complet et ciblé : préparation des épaules, du dos et du centre du corps pour une pratique en toute sécurité.

• Initiation aux bases de la sangle :

  • prises et enroulés fondamentaux,

  • gestion de la tension dans la sangle,

  • travail d’équilibre entre la barre et l’accessoire.

• Figures et transitions spécifiques :

  • suspensions assistées,

  • rotations aériennes,

  • enchaînements alliant force, contrôle et fluidité.

• Combos créatifs : utilisation simultanée de la pole et de la sangle pour créer des mouvements aériens.

• Retour au calme : étirements et relaxation pour améliorer la mobilité et favoriser la récupération musculaire.

​

Pour qui

​Ce cours est accessible à tous les niveaux. Les débutants sont guidés pas à pas pour apprivoiser la sangle en toute sécurité, tandis que les pratiquants avancés explorent des techniques plus complexes et des enchaînements fluides.

 

Accessible aux personnes ayant une base en pôle, la pôle straps apporte une dimension ludique et innovante à votre pratique. C’est l’occasion parfaite de sortir de votre zone de confort dans un environnement guidé, sécuritaire et motivant.

​

Bienfaits

• Développement de la force du haut du corps et du centre

• Amélioration de la coordination et de la mobilité

• Travail de la fluidité et de la créativité

• Sensations aériennes nouvelles et amplifiées grâce à la sangle

• Exploration d’un outil artistique unique mêlant grâce et puissance

​

Shorte courte, tapis d'entrainement, bouteille d'eau