Flying pôle

Le flying pole, ou pôle aérienne, est une discipline spectaculaire qui mêle la grâce de la pole dance au dynamisme des arts aériens. Suspendue par le haut, la barre se déplace et oscille, offrant une sensation unique de légèreté et de liberté. Ce cours permet de travailler la force, la coordination, la fluidité et la créativité, tout en découvrant de nouvelles sensations en altitude.

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Déroulement du cours 

• Échauffement complet : mobilisation articulaire, renforcement ciblé et préparation musculaire adaptée aux mouvements aériens.

• Apprentissage technique :

  • prises en main sécurisées,

  • montées, transitions et spins contrôlés,

  • travail de la stabilité sur une barre en mouvement.

• Figures et combos aériens : réalisation de postures élégantes, rotations fluides et enchaînements dynamiques exploitant la suspension de la pole.

• Retour au calme : étirements pour améliorer la souplesse et favoriser la récupération.

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Pour qui 

Le cours est ouvert à tous les niveaux. Les débutants apprennent les bases en toute sécurité avec un accompagnement progressif, tandis que les élèves plus expérimentés développent leur technique et leur contrôle dans les mouvements aériens. 

 

Bienfaits

• Renforcement global du corps

• Amélioration de l’équilibre et de la proprioception

• Gain de confiance en soi

• Développement de la fluidité et de l’expression artistique

• Sensations aériennes uniques et ludiques

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Vêtements sportifs longs et serrés (pas de jogging), tapis d'entrainement, bouteille d'eau