Combo à la pôlefitness

Niveau : Débutant à la pôle

Créer des enchaînements simples, fluides, accessibles

Ce cours s’adresse aux élèves qui maîtrisent les bases du Pole Fitness et souhaitent apprendre à lier les mouvements entre eux. L’objectif est de construire des enchaînements courts, techniquement accessibles mais engageants physiquement.

​

Objectifs du cours :

• Découvrir comment connecter spins, montées et transitions simples

• Apprendre à gérer la fluidité et le rythme d’un combo

• Renforcer le core et l’endurance pour tenir un enchaînement sans interruption

• Explorer des transitions en statique et en spin adaptées aux débutants

• Développer la coordination et la mémoire du mouvement

• Créer des combos courts et structurés, adaptés au niveau de chacun

​​

À la fin du cours, l’élève est capable d’exécuter plusieurs enchaînements fluides et progressifs.

Niveau : Intermédiaire à la pôle

Développer puissance, fluidité et transitions complexes

Ce cours s’adresse aux élèves déjà à l’aise avec les figures intermédiaires et les inversions de base. Le travail se concentre sur la construction de combos plus physiques, plus longs et plus techniques.

​

Objectifs du cours :

• Combiner spins avancés, inversions et montées techniques

• Introduire des transitions aériennes plus sophistiquées

• Travailler le contrôle, la fluidité et la précision dans les mouvements

• Augmenter la capacité cardio-musculaire pour tenir de longs combos

• Développer la créativité dans les transitions et l’expression dans l’enchaînement

• Apprendre des séquences dynamiques en spin pole et en static pole

​​

À ce niveau, les élèves gagnent en endurance, en puissance et en fluidité dans leurs combos.