Inversions 101

Ce cours offre un cadre structuré, progressif et accessible à toutes les personnes souhaitant améliorer leur technique.

 

Pour les débutantes :

Tu apprendras les fondations essentielles qui rendent une inversion sécuritaire et fluide : engagement du centre, orientation du bassin et des hanches, coordination et stabilité.

L’objectif : comprendre ton corps pour t’inverser avec confiance.

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Pour celles qui inversent déjà :

On vient consolider et affiner ta technique : placements plus précis, entrées et sorties plus propres, exploration de variations et de transitions qui enrichissent ton langage aérien.

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Au programme :

• Conditionnement ciblé (hanches, dos, centre, fléchisseurs, jambes)

• Techniques au sol, debout et aériennes, adaptées à chaque niveau

• Travail d’alignement et de conscience corporelle

• Progressions, variations et mini-combos

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Approche pédagogique utilisée en enseignement hebdomadaire et en collaboration professionnelle. Ce cours ne se limite pas aux inversions classiques : il développe la force, la précision et la compréhension nécessaires pour évoluer de manière durable, sécuritaire et confiante dans ta pratique aérienne.

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Shorte courte, tapis d'entrainement, bouteille d'eau